Trên thế giới hiện nay, thể thao là một phần không thể thiếu đối với mọi người. Vì những lợi ích mà nó mang lại cho sức khỏe, cơ thể,… Trong đó không thể không nhắc đến bộ môn đá cầu. Đây là một bộ môn nổi tiếng và rất được yêu thích tại Việt Nam và Trung Quốc.
Vậy bạn đã biết đá cầu có tác dụng gì đối với sức khỏe không? Hãy cũng theo chân Liên Hiệp Thành tìm hiểu nhé!
Đá cầu có tác dụng gì đối với sức khỏe?
Đá cầu giúp cơ thể săn chắc
Đá cầu là bộ môn vận dụng cơ bắp ở phần tay, chân, bụng khá là nhiều. Nên bạn đang có ý định giảm mỡ ở các vùng cơ thể này thì đá cầu sẽ là lựa chọn mà bạn có thể cân nhắc thực hiện. Tuy nhiên, để có thể đạt được hiệu quả tốt nhất bạn nên có một chế độ ăn uống đầy đủ. Giờ giấc nghỉ ngơi theo khoa học và bạn cũng có thể luyện tập kết hợp với các bộ môn khác.
Tăng cường sức khỏe tim mạch
Do đây là bộ môn phải vận động toàn diện nên rất có lợi cho tim mạch. Vì phải di chuyển vận động liên tục nên rất tốt cho sự tuần hoàn máu, tăng sức chịu đựng của tim. Ngoài ra, đá cầu còn có tác dụng giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và cao huyết áp. Song song đó khi luyện tập đá cầu thường xuyên sẽ đem lại nhiều lợi ích như giảm căng thẳng, ngủ ngon,…
Tăng sự cân bằng và linh hoạt cho cơ thể
Đây là môn thể thao cần sự linh hoạt, tốc độ di chuyển và có sự cân bằng cơ thể tốt. Đồng thời còn giảm thiểu được tối đa chấn thương. Khi bạn muốn rèn luyện sự cân bằng và khả năng linh hoạt thì học cách đá cầu sẽ giúp bạn hoàn thiện nó. Ngoài ra, đá cầu còn giúp cho bạn rèn luyện khả năng tập trung và linh hoạt trong mọi tình huống.
Giảm căng thẳng, giúp tinh thần thoải mái
Đá cầu là một môn thể thao giải trí, thư giãn sau một ngày làm việc mệt mỏi. Khi đá cầu bạn sẽ phải có sự tập trung 100% nên sẽ một phần nào đó vơi đi những căng thẳng của bạn. Nó giúp tăng cường sự tự tin, tinh thần đồng đội và cải thiện tinh thần giúp người chơi thoải mái hơn.
Tăng các khối cơ bắp trong cơ thể
Đá cầu là một bộ môn có thể bổ trợ trong việc tăng các khối cơ trên cơ thể. Vì khi đá cầu bạn phải kết hợp các khối cơ như cơ bụng, cơ đùi, cơ vai. Để có thể chuyền cầu từ vị trí của bạn sang đối thủ hoặc đồng đội của mình. Việc bạn thường xuyên đá cầu sẽ giúp các khối cơ và sự linh hoạt ngày càng được phát triển.
Đá cầu có tác dụng gì đối với việc giảm cân không?
Câu trả lời là có nhé! Vì đây là bộ môn hoạt động khá là nhiều ở các nhóm cơ bắp trên cơ thể. Bạn phải chạy và chuyển cầu liên tục để trái cầu không chạm xuống đất. Đây là một hoạt động đốt cháy nhiều calo trong cơ thể.
Để việc đá cầu có thể giúp giảm cân hiệu quả thì bạn cần tập với cường độ cao. Kết hợp với chế độ ăn uống có khoa học sẽ giúp bạn có thân hình săn chắc. Theo nghiên cứu thì mỗi một giờ đá cầu bạn sẽ tiêu hao được 400 đến 600 calo.
Và điều này sẽ tùy thuộc vào mật độ luyện tập và cường độ bạn tập. Nếu bạn muốn đốt cháy những khu vực có mỡ tích tụ như đùi, bụng. Thì bạn nên lựa chọn luyện tập các bài tập như tâng cầu, móc cầu,…
Đá cầu có tác dụng gì đối với việc tăng chiều cao không?
Đá cầu sẽ không có tác động trực tiếp lên việc tăng chiều cao của bạn. Nhưng bộ môn này sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe, sự linh hoạt, nâng cao tinh thần đồng đội. Ngoài ra còn có tác dụng giảm mỡ và giảm stress giúp bạn luôn có một cơ thể đẹp và tinh thần thoải mái.
Ngoài ra, đá cầu còn đặc biệt góp phần giúp xương chắc khỏe. Nhưng về tác dụng tăng chiều cao thì bộ môn đá cầu sẽ không phải là lựa chọn mà bạn đang tìm kiếm.
Kết luận
Hi vọng bài viết có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về những tác dụng của việc đá cầu. Qua đó có thể cung cấp cho bạn các kiến thức về sức khỏe, thể thao. Chúc bạn luôn có một sức khỏe tốt, một thân hình đẹp. Hãy cùng chia sẻ các kiến này đến những người thân yêu để mỗi ngày là một ngày khỏe nhé!
